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人生各階段如何預(yù)防殘疾？

1、胎兒期

母親在孕期應(yīng)保持合理膳食（補充葉酸、鈣等營養(yǎng)素），避免接觸化學(xué)毒物（如農(nóng)藥、重金屬），保持良好情緒，減少孕期并發(fā)癥導(dǎo)致的殘疾風險。

2、兒童期

應(yīng)注意新生兒疾病篩查、疫苗接種、意外傷害防范，定期進行視力、聽力等發(fā)育篩查，及時糾正不良姿勢（如讀寫姿勢）預(yù)防脊柱側(cè)彎，加強口腔保健預(yù)防齲齒影響咀嚼功能。

3、青年期

做好職業(yè)防護，疾病早期篩查。如長期伏案者要注意護好腰頸，粉塵環(huán)境作業(yè)者應(yīng)戴口罩。規(guī)律作息，避免熬夜引發(fā)心腦血管問題。參與定期體檢，早發(fā)現(xiàn)潛在健康隱患。

4、中老年期

注意日常生活安全、交通安全等。預(yù)防跌倒，家中可安裝扶手，放置防滑墊等，保持社交活動預(yù)防認知障礙，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥控制基礎(chǔ)病，避免藥物副作用致殘。

什么是三級預(yù)防？

1、一級預(yù)防：預(yù)防疾病和致殘性傷害的發(fā)生，需通過免疫接種、咨詢及指導(dǎo)、預(yù)防性保健、選擇健康生活方式、重視合理行為及精神衛(wèi)生、安全防護等措施，得以實現(xiàn)。

2、二級預(yù)防：防止疾病和傷害導(dǎo)致殘疾，需通過早期篩查、定期檢查、控制危險因素、改變不良生活方式、早期醫(yī)療干預(yù)、早期康復(fù)治療等措施，得以實現(xiàn)。

3、三級預(yù)防：防止殘疾發(fā)生后出現(xiàn)更嚴重的殘障，需通過康復(fù)訓(xùn)練、輔助器具適配、康復(fù)咨詢、支持性醫(yī)療及適當?shù)淖o理等措施，得以實現(xiàn)。

殘疾預(yù)防核心知識

1、出生缺陷和發(fā)育障礙致殘防控

·有計劃懷孕，避免大齡生育。

·遠離煙酒，遠離毒害物質(zhì)，孕育健康寶寶。

·主動接受婚前保健服務(wù)和孕前優(yōu)生檢查。

·不偏食，補葉酸，合理控制體重。

·防止孕早期感染，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。

·定期接受孕產(chǎn)期保健和產(chǎn)前篩查。

·積極接受新生兒疾病篩查和訪視。

·密切關(guān)注兒童生長發(fā)育狀況，定期參加健康體檢。

2、傷害致殘防控

·悉心照護兒童，預(yù)防墜落、道路交通事故等傷害。

·營造安全家居環(huán)境，加強平衡鍛煉，預(yù)防老年跌倒。

·遵守交通法規(guī)，文明出行，預(yù)防交通傷害。

·購買合格產(chǎn)品，按說明書正確使用。

·遵守安全生產(chǎn)規(guī)程，做好職業(yè)防護。

·學(xué)習掌握防災(zāi)減災(zāi)、避險、逃生及現(xiàn)場急救知識和技能。

3、疾病致殘防控

·合理膳食，均衡營養(yǎng)，少油、少鹽、少糖，多吃蔬菜水果。

·堅持運動，吃動平衡，避免超重肥胖。

·不吸煙少喝酒，遠離二手煙。

·學(xué)會自我健康管理，關(guān)注血壓、血糖、血脂變化。

·定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)疾病，及時治療。

·注意個人和環(huán)境衛(wèi)生，遠離傳染源，及時全程接種國家免疫規(guī)劃疫苗。

·保持心情愉悅，與他人和諧相處，發(fā)現(xiàn)心理異常及時尋求專業(yè)幫助。

·及時就醫(yī)，遵從醫(yī)囑，規(guī)范治療。

寧鄉(xiāng)市婦幼保健院兒童康復(fù)科 章科峰 通訊員 劉會明 鄒隆迎