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從百米難走到37場(chǎng)賽事!60歲“硬核新人”的終極挑戰(zhàn):10月汨羅山馬見!

  汨羅市融媒體中心   2025-08-27 14:11:21

今年10月,中國(guó)山馬越野系列賽將在湖南汨羅站鳴槍開跑。在眾多報(bào)名者中,一位年屆六旬的跑者格外引人注目——他叫何忠平,是三個(gè)孩子的父親、兩個(gè)孫子的爺爺。過去十年間,他從一個(gè)連100米都懶得走的“三高”中年人,蛻變成了一年完成32場(chǎng)半馬、全馬個(gè)人最好成績(jī)(PB)達(dá)到4小時(shí)05分的跑者。

何忠平參加長(zhǎng)沙馬拉松

從100米到全馬,他跑出嶄新人生

2015年,何忠平還是一個(gè)為了家庭拼命工作卻忽視健康的中年人。身高不足一米七,體重卻高達(dá)168斤,體檢指標(biāo)幾乎全線“飄紅”。

轉(zhuǎn)機(jī)發(fā)生在一個(gè)普通的清晨。在公園散步時(shí),他結(jié)識(shí)了一位比他年長(zhǎng)12歲、熱愛跑步與冬泳的大哥。對(duì)方分享了自己通過運(yùn)動(dòng)擺脫嚴(yán)重亞健康的經(jīng)歷,深深打動(dòng)了何忠平。他下定決心,也要用自己的雙腳跑出一條健康之路。

起步并不輕松。最初他連100米都堅(jiān)持不下來(lái),只能從快走、慢跑1公里開始,再逐步增加距離。堅(jiān)持一段時(shí)間后,他漸漸養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,甚至“一天不運(yùn)動(dòng)就渾身不自在”。

十年磨一劍。如今他不僅成功減重45斤,體重降至123斤,“三高”指標(biāo)全部恢復(fù)正常,還完成了南昌英雄馬拉松全程馬拉松,成績(jī)鎖定在4小時(shí)05分;在杭州半程馬拉松中也跑出了1小時(shí)50分的成績(jī)。截至目前,2025年他的跑步里程已達(dá)到2192公里,完成了32場(chǎng)半程馬拉松和5場(chǎng)全程馬拉松。

每日4點(diǎn)半起床跑步,他成了“宣傳大使”

何忠平如今的生活極度規(guī)律:每天4點(diǎn)半起床,喝一杯溫開水,熱身15分鐘,然后完成10公里慢跑,下午還會(huì)去游泳。他不僅為自己奔跑,更希望激勵(lì)更多人動(dòng)起來(lái)。

他在短視頻平臺(tái)注冊(cè)了“平哥愛上跑步冬泳”賬號(hào),目前已收獲9.2萬(wàn)點(diǎn)贊、3300關(guān)注和2300多位粉絲。因積極推廣跑步文化與健康生活, 何忠平在2024年和2025年連續(xù)兩年被湘跑聯(lián)盟授予“宣傳大使”榮譽(yù)稱號(hào)。

何忠平被湘跑聯(lián)盟授予2025“宣傳大使”

迎戰(zhàn)首場(chǎng)山馬:十月汨羅,不見不散!

今年10月19日,何忠平將迎來(lái)人生第一場(chǎng)山地馬拉松。他說:“山馬不只是馬拉松,它更陡、更虐,需要更強(qiáng)耐力和更多技巧,但也更自由,讓我充滿期待?!?/span>

他希望通過自己的行動(dòng)傳遞一個(gè)信念:“人生沒有太晚的開始,只有遲遲未動(dòng)的腳步?!彼€向廣大運(yùn)動(dòng)愛好者發(fā)出邀請(qǐng):“10月19日,我在汨羅等你來(lái)挑戰(zhàn)!”

從亞健康到馬拉松,何忠平用十年時(shí)間跑出了一條逆襲之路。他不再只是一位父親、一位爺爺,更是一個(gè)堅(jiān)持夢(mèng)想、勇于挑戰(zhàn)的跑者——在山川與跑道之間,他真正跑出了屬于自己的“第二人生”。



責(zé)編:張穎琳

一審:張穎琳

二審:徐典波

三審:姜鴻麗

來(lái)源:汨羅市融媒體中心

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