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2025-08-26 11:28:55
大眾衛(wèi)生報·新湖南客戶端8月26日訊（通訊員 劉志萍）緊張時突然胃痛，焦慮時頻繁冒痘，吵架時肝區(qū)隱隱發(fā)脹……你的情緒正通過神經、激素悄悄給器官“發(fā)號施令”。器官們平時默默工作，卻會在你被情緒裹挾時，用各種“小脾氣”發(fā)出抗議。湘南學院附屬醫(yī)院帶您翻開這份身體器官們的私密日記，看看那些健康被情緒操控的瞬間。
周一?胃的晨間播報?
“早上七點，主人在鏡子前深呼吸，今天又要去面試了。我的平滑肌開始不受控制地抽搐，就像被塞進了一臺震動按摩器。胃酸本來該慢慢分泌，現(xiàn)在倒好，像開了消防栓似的涌出來，把胃黏膜泡得滋滋響。”?
科學附言：焦慮時大腦杏仁核會激活交感神經，讓胃動力紊亂。研究顯示，80%的功能性消化不良都與情緒相關，那些突如其來的“揪心”感，其實是胃在發(fā)送神經信號。?
周二?腸道的罷工宣言?
“主人今天在會議室被老板批評時，我的蠕動節(jié)奏突然亂了套。本來按部就班推送的食糜，現(xiàn)在堵在回腸末端抗議。腸黏膜上的神經細胞比脊髓還多，它們此刻像被按了暫停鍵。誰讓主人的壓力荷爾蒙皮質醇飆到了正常值的3倍呢？”?
科學附言：腸道被稱為“第二大腦”，擁有獨立的腸神經系統(tǒng)。壓力會抑制腸絨毛蠕動，導致食物滯留時間延長，這也是人緊張時容易便秘或腹瀉的原因。?
周三?皮膚的緊急通告?
“凌晨兩點，主人還在改方案，我已經拉響紅色警報。T區(qū)的皮脂腺突然瘋狂分泌油脂，毛囊里的痤瘡丙酸桿菌趁機狂歡。左臉頰新冒的那顆痘痘，是毛囊被情緒毒素堵出的‘膿包型抗議’。”?
科學附言：壓力會刺激腎上腺分泌睪酮，促使皮脂腺過度活躍。同時免疫功能下降讓細菌有機可乘，這就是“壓力痘”的形成機制。
周四?心臟的加班記錄?
“主人接到突如其來的工作電話時，我的收縮頻率突然從70次/分鐘跳到 110次。本該舒張休息的間隙被壓縮，心肌細胞在喊‘缺氧’。那些突如其來的心悸，是交感神經把我當成了鼓來敲?！?/span>?
科學附言：情緒激動時，交感神經釋放去甲腎上腺素，使心率加快、血管收縮。長期高壓狀態(tài)會導致心肌肥厚，增加冠心病風險。?
周五?肝臟的排毒報告?
“主人和伴侶爭吵后，我處理毒素的效率暴跌30%。本該被分解的膽紅素淤積在膽管里，連帶著膽汁分泌都變粘稠了。怒火產生的自由基像小刀子，正在切割我的肝細胞。”?
科學附言：憤怒情緒會抑制肝臟的解毒酶活性，影響谷胱甘肽等抗氧化物質生成。中醫(yī)所說的 “怒傷肝”，在現(xiàn)代醫(yī)學中表現(xiàn)為肝酶升高和代謝紊亂。?
周六?頭發(fā)的脫落清單?
“浴室排水口又多了20根同伴。主人這周失眠時，毛囊提前進入休止期。本來該長3年的生長期被壓縮到6月，我們這些‘早禿先鋒’只能提前下崗?！?/span>?
科學附言：壓力會促使毛囊進入“休眠模式”，臨床稱為休止期脫發(fā)。當皮質醇持續(xù)升高，頭發(fā)的生長周期會被強行打亂，通常 3 個月后會出現(xiàn)明顯掉發(fā)現(xiàn)象。?
周日?子宮的特殊假期?
“主人這月因為趕項目連續(xù)熬夜，我的內膜脫落變得毫無規(guī)律。本該28天一次的周期，現(xiàn)在變成了45天。雌激素和孕激素像坐過山車，讓平滑肌痙攣得比痛經時還厲害。”?
科學附言：下丘腦-垂體-卵巢軸對情緒極其敏感，壓力會導致促性腺激素分泌紊亂，引發(fā)月經不調。長期焦慮甚至可能導致排卵障礙。
每個器官的吐槽都在提醒：情緒是身體的隱形指揮棒。每天10分鐘的深呼吸練習能激活副交感神經，讓腸道恢復蠕動節(jié)奏；寫情緒日記可降低皮質醇水平，給心臟減負；每周3次有氧運動能促進肝臟排毒酶活性。
記住，照顧好情緒，就是給器官最好的休假。
責編：王璐
一審：王璐
二審：陳艷陽
三審：謝峰
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