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關(guān)于
科教新報(bào) 2025-08-25 16:40:24
晚上不睡，早上不起，凌晨三四點(diǎn)房間還亮著燈（打游戲/刷視頻），第二天下午一兩點(diǎn)才蓬頭垢面出房門，早飯午飯一起吃甚至不吃，開學(xué)前難以調(diào)整。
你家娃一到假期就成了“夜貓子”？凌晨三點(diǎn)房間還亮著燈，第二天太陽曬屁股了才頂著雞窩頭出門，開學(xué)前想調(diào)生物鐘？難！
別發(fā)火，這不是娃故意作對，是他的“時(shí)間自主權(quán)”在作祟。青春期的娃就想“暑假我當(dāng)家”，你越催他睡，他越覺得你在搶控制權(quán)，硬來只會(huì)讓他反鎖房門、調(diào)大音量，親子關(guān)系直接“爆雷”。
試試這幾招：和孩子一起定好規(guī)矩，最晚幾點(diǎn)睡、上午幾點(diǎn)起，每天出門遛一次，在這范圍內(nèi)讓他自由安排；睡前1小時(shí)全家開啟“入夜模式”，關(guān)大燈開小燈，放點(diǎn)雨聲白噪音，幫他隔絕電子設(shè)備的誘惑。
教會(huì)孩子傾聽身體的聲音，比放縱自由更珍貴——真正的愛，是給疲倦一個(gè)溫暖的懷抱，而非給熬夜一張無限期的通行證。
策劃：黃維
出鏡專家：長沙市教育科學(xué)研究院家庭教育研究中心成員、長沙市南雅中學(xué)教師 劉新新
攝像：龍力 趙浩雄
場務(wù)：黎桂池
后期：李雨菲
責(zé)編：陳潔
一審：陳潔
二審：彭靜
三審：黃維
來源：科教新報(bào)
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