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高溫季脫發(fā)嚴(yán)重?中醫(yī)教你這樣正確梳頭

  長(zhǎng)沙晚報(bào)   2025-08-24 07:28:51

近段時(shí)間高溫持續(xù),不少人感覺脫發(fā)問(wèn)題加重,梳頭掉一地,洗頭掉一把,仿佛“打開了脫發(fā)開關(guān)”。對(duì)此,湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院慢病管理科主任蔡亞宏解釋,夏季脫發(fā)加重屬常見的季節(jié)性現(xiàn)象,主要與高溫、紫外線、飲食習(xí)慣及空調(diào)環(huán)境等因素相關(guān)。應(yīng)對(duì)季節(jié)性脫發(fā),日常梳頭若用對(duì)方法,就能發(fā)揮不小的作用。中醫(yī)認(rèn)為,“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”,人體的陽(yáng)經(jīng)向上通往頭部,并且在頭部匯聚了40多個(gè)穴位,正確梳頭能起到健腦安神、防脫護(hù)發(fā)、延緩衰老等作用。

“梳頭每天必不可少,如果將梳頭作為一種保健方法,要掌握正確的梳頭時(shí)間、頻率、順序和力度。”蔡亞宏說(shuō),梳頭的最佳時(shí)間有兩段,早晨起床后梳頭可喚醒氣血,晚上睡前梳頭可安神助眠,每次5至10分鐘即可。每日1至2次,不必過(guò)度頻繁,因?yàn)檫^(guò)度拉扯可能損傷毛囊。

蔡亞宏介紹,頭部的穴位密集,有百會(huì)、四神聰、太陽(yáng)等,頭部經(jīng)絡(luò)走向多為從前額(督脈、足陽(yáng)明胃經(jīng))到頭頂(百會(huì)穴),再到后枕部(足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、風(fēng)池穴等),最后至頸部(大椎穴)。梳頭時(shí)具體分為三步:

第一步:從前額發(fā)際線開始,向頭頂中央(百會(huì)穴)梳理,力度由輕到重,百會(huì)穴是“諸陽(yáng)之會(huì)”,刺激可升陽(yáng)醒腦;第二步:從頭頂向兩側(cè)耳后梳理,覆蓋太陽(yáng)穴、耳上區(qū)域,可疏通少陽(yáng)經(jīng),緩解頭痛、眼疲勞;第三步:從頭頂向后枕部梳理,直至頸部發(fā)際線,刺激風(fēng)池、風(fēng)府穴,可緩解頸肩僵硬,預(yù)防感冒。

梳頭時(shí)注意力度適宜,遵循“輕而不浮,重而不壓”原則,以頭皮有輕微酸脹感為宜,遇打結(jié)頭發(fā)時(shí),先從發(fā)尾解開,再逐步向上,不要硬扯。中性發(fā)質(zhì)輕梳至微熱,干性發(fā)質(zhì)力度稍大至頭皮微熱麻,油性發(fā)質(zhì)稍輕,防止過(guò)度刺激皮脂腺引發(fā)毛囊炎、癤腫。

頭皮如果有傷口,或有毛囊炎、癤腫炎時(shí),應(yīng)暫停梳頭,防止感染擴(kuò)散。剛洗完頭、頭發(fā)未干時(shí),頭皮毛孔張開,濕發(fā)易拉扯受損,建議吹干后再梳。

梳子的選擇對(duì)梳頭養(yǎng)生效果也至關(guān)重要。首選桃木梳、牛角梳、玉梳等這些天然材質(zhì)的梳子,減少靜電對(duì)頭皮的刺激,其中牛角梳有“涼血安神”的功效,適合長(zhǎng)期使用。應(yīng)避免使用塑料梳,因?yàn)樗芰鲜嵋桩a(chǎn)生靜電,可能損傷毛囊和發(fā)質(zhì),尤其秋冬干燥時(shí)更明顯。

購(gòu)買梳子時(shí),要注意梳齒頂端是否圓潤(rùn),避免尖銳梳齒劃傷頭皮,引發(fā)炎癥。頭皮敏感、發(fā)質(zhì)細(xì)軟者宜選寬齒梳,以減少拉扯感;日常養(yǎng)生可選疏密結(jié)合的梳齒,既能疏通表層頭發(fā),又能刺激深層頭皮。

與此同時(shí),若想要保持較好的發(fā)質(zhì),日常飲食可多吃谷物、蔬菜、水果,適當(dāng)攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等對(duì)預(yù)防脫發(fā)有益的食物。同時(shí),還要戒煙限酒。

責(zé)編:王相輝

一審:杜立

二審:徐典波

三審:姜鴻麗

來(lái)源:長(zhǎng)沙晚報(bào)

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