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近段時間高溫持續(xù)，不少人感覺脫發(fā)問題加重，梳頭掉一地，洗頭掉一把，仿佛“打開了脫發(fā)開關(guān)”。對此，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院慢病管理科主任蔡亞宏解釋，夏季脫發(fā)加重屬常見的季節(jié)性現(xiàn)象，主要與高溫、紫外線、飲食習(xí)慣及空調(diào)環(huán)境等因素相關(guān)。應(yīng)對季節(jié)性脫發(fā)，日常梳頭若用對方法，就能發(fā)揮不小的作用。中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽之會”，人體的陽經(jīng)向上通往頭部，并且在頭部匯聚了40多個穴位，正確梳頭能起到健腦安神、防脫護(hù)發(fā)、延緩衰老等作用。

“梳頭每天必不可少，如果將梳頭作為一種保健方法，要掌握正確的梳頭時間、頻率、順序和力度?！辈虂喓暾f，梳頭的最佳時間有兩段，早晨起床后梳頭可喚醒氣血，晚上睡前梳頭可安神助眠，每次5至10分鐘即可。每日1至2次，不必過度頻繁，因為過度拉扯可能損傷毛囊。

蔡亞宏介紹，頭部的穴位密集，有百會、四神聰、太陽等，頭部經(jīng)絡(luò)走向多為從前額（督脈、足陽明胃經(jīng)）到頭頂（百會穴），再到后枕部（足太陽膀胱經(jīng)、風(fēng)池穴等），最后至頸部（大椎穴）。梳頭時具體分為三步：

第一步：從前額發(fā)際線開始，向頭頂中央（百會穴）梳理，力度由輕到重，百會穴是“諸陽之會”，刺激可升陽醒腦；第二步：從頭頂向兩側(cè)耳后梳理，覆蓋太陽穴、耳上區(qū)域，可疏通少陽經(jīng)，緩解頭痛、眼疲勞；第三步：從頭頂向后枕部梳理，直至頸部發(fā)際線，刺激風(fēng)池、風(fēng)府穴，可緩解頸肩僵硬，預(yù)防感冒。

梳頭時注意力度適宜，遵循“輕而不浮，重而不壓”原則，以頭皮有輕微酸脹感為宜，遇打結(jié)頭發(fā)時，先從發(fā)尾解開，再逐步向上，不要硬扯。中性發(fā)質(zhì)輕梳至微熱，干性發(fā)質(zhì)力度稍大至頭皮微熱麻，油性發(fā)質(zhì)稍輕，防止過度刺激皮脂腺引發(fā)毛囊炎、癤腫。

頭皮如果有傷口，或有毛囊炎、癤腫炎癥等時，應(yīng)暫停梳頭，防止感染擴(kuò)散。剛洗完頭、頭發(fā)未干時，頭皮毛孔張開，濕發(fā)易拉扯受損，建議吹干后再梳。

梳子的選擇對梳頭養(yǎng)生效果也至關(guān)重要。首選桃木梳、牛角梳、玉梳等這些天然材質(zhì)的梳子，減少靜電對頭皮的刺激，其中牛角梳有“涼血安神”的功效，適合長期使用。應(yīng)避免使用塑料梳，因為塑料梳易產(chǎn)生靜電，可能損傷毛囊和發(fā)質(zhì)，尤其秋冬干燥時更明顯。

購買梳子時，要注意梳齒頂端是否圓潤，避免尖銳梳齒劃傷頭皮，引發(fā)炎癥。頭皮敏感、發(fā)質(zhì)細(xì)軟者宜選寬齒梳，以減少拉扯感；日常養(yǎng)生可選疏密結(jié)合的梳齒，既能疏通表層頭發(fā)，又能刺激深層頭皮。

與此同時，若想要保持較好的發(fā)質(zhì)，日常飲食可多吃谷物、蔬菜、水果，適當(dāng)攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等對預(yù)防脫發(fā)有益的食物。同時，還要戒煙限酒。

責(zé)編：戴蓉

一審：詹娉俏

二審：朱曉華

三審：文鳳雛

來源：長沙晚報