不知不覺,暑假已接近尾聲,開學(xué)前,如何幫孩子快速調(diào)整狀態(tài)?這幾件事,家長(zhǎng)可以帶著孩子做起來。
如果不及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間,開學(xué)后孩子上課容易犯困,影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。從現(xiàn)在開始,家長(zhǎng)可以幫助孩子有意識(shí)地對(duì)作息時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整,注意不要急于求成,給孩子一個(gè)緩沖的時(shí)間。除了調(diào)整生物鐘,臨近開學(xué),也要注意規(guī)律飲食,避免大吃大喝,少吃油膩食物,多吃水果蔬菜,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)要督促孩子減少娛樂時(shí)間,比如,縮減看電視、玩游戲的時(shí)間。家長(zhǎng)可以與孩子商量一個(gè)合理的娛樂時(shí)間表,勞逸結(jié)合,讓孩子意識(shí)到暑假已經(jīng)接近尾聲了。也可以讓孩子適當(dāng)地預(yù)習(xí)新課,幫助孩子逐漸進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。快開學(xué)了,有的孩子正在臨陣磨槍趕作業(yè),喜歡把事情拖到最后一刻才做。這個(gè)階段,家長(zhǎng)要檢查孩子的作業(yè)情況,沒做的要督促孩子盡快完成,隨便寫的、抄答案的,要批評(píng)糾正并督促孩子重做。臨近開學(xué),個(gè)別孩子容易緊張焦慮,家長(zhǎng)要嘗試讀懂并理解孩子的情緒,幫助孩子分析原因,多鼓勵(lì)、多溝通。最重要的,是給予孩子積極的心理暗示。比如,可以引導(dǎo)孩子回憶校園發(fā)生的趣事,讓孩子燃起對(duì)學(xué)校生活的憧憬,從心理上對(duì)新學(xué)期充滿期待和信心。開學(xué)前,家長(zhǎng)可以帶孩子一起收拾房間,還可以讓孩子自己整理書包,準(zhǔn)備好新學(xué)期要用的書本和文具。當(dāng)房間一點(diǎn)點(diǎn)變得干凈整潔,孩子的情緒也會(huì)從躁動(dòng)不安變得平和淡定。學(xué)習(xí)需要儀式感,一張干凈的書桌、一個(gè)準(zhǔn)備齊全的文具盒、一個(gè)整潔明亮的房間,都能讓孩子保持專注,并感到快樂。經(jīng)過一個(gè)長(zhǎng)假的分離,同學(xué)們之間可能都會(huì)有一些變化,鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系同學(xué)和老師,分享見聞和新鮮事,相互關(guān)心。相互表達(dá)想念和對(duì)新學(xué)期的期待,不僅能增進(jìn)同學(xué)、師生之間的感情,也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。家長(zhǎng)可以幫助孩子回顧假期種種經(jīng)歷,聊聊假期中的收獲,比如,回顧這個(gè)暑假去了哪些地方,讀了幾本書,從書中理解了哪些人生道理……一個(gè)充滿收心儀式感的總結(jié),是孩子成長(zhǎng)路上的精神財(cái)富,意味著假期的結(jié)束,象征著新學(xué)期的開始。有了目標(biāo),孩子就有了前進(jìn)的方向和動(dòng)力。開學(xué)前,父母可以跟孩子一起制定新學(xué)期的計(jì)劃。幫孩子參考一下,目標(biāo)是否恰當(dāng)、明確、具體。同時(shí),還可以跟孩子討論如何將大的目標(biāo)拆分為具體的執(zhí)行步驟,以便更好地實(shí)現(xiàn)。責(zé)編:張永瓊
一審:張永瓊
二審:廖義剛
三審:周小雷
來源:長(zhǎng)沙教育