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速看!老年脆性骨折的四大預防措施

    2025-08-22 19:24:32

老年脆性骨折是骨質疏松患者最常見的骨折之一,其發(fā)生率逐年上升。下面介紹四個有效預防脆性骨折的措施,希望廣大老年群體都可以積極應對,擁有一個幸福健康的晚年時光。

一、重點補充鈣劑、維生素D和蛋白質

實際上,在年輕的時候,我們也需要去補充鈣劑、維生素D和蛋白質。因為老年脆性骨折最常見的營養(yǎng)缺乏的問題,一個是維生素D,一個是鈣。同時很多老年髖部骨折病人肌肉是萎縮的,合并癥,往往它都存在有蛋白質的缺乏,所以補充鈣、維生素D、蛋白質都是非常重要的。

二、定期體檢,查看骨密度狀態(tài)

脆性骨折是因為骨密度的下降,骨質的丟失,造成人體的“房子”越來越疏松,從而發(fā)生坍塌和骨折。我們做預防措施,需要定期去醫(yī)院進行體檢,查看骨密度狀態(tài)。

三、注意特殊疾病防護

在患者方面,女性可能在50歲絕經以后經歷雌激素的減少。雌激素水平顯著下降會導致骨量丟失加速,大大增加骨質疏松的風險。此外,一些特定疾病(如內分泌疾病、風濕免疫性疾病)或藥物治療,也會嚴重影響骨代謝,導致骨質疏松。

四、增強肌肉力量

病人發(fā)生骨折,一定是跟他的肌肉力量密切相關。骨骼的運動結構,是由骨骼肌肉來構成的。強健的肌肉就是我們防跌、防骨折的“最強護甲”。肌肉力量充足,即使意外跌倒,也能提供有效緩沖,顯著降低骨折概率。所以我們要從現(xiàn)在開始讓肌肉變得有力量,減少肌少癥的發(fā)生,也可以避免因為骨質疏松而發(fā)生骨折的可能。

中南大學湘雅醫(yī)院主任護師、湖南省護理學會骨科專業(yè)委員會主任委員 彭伶麗    實習編輯 榮福泉

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責編:劉依

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