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湖南日報·新湖南客戶端 2025-08-21 11:36:10
余雙人
清晨醒來，指尖比眼睛更先蘇醒，熟練地摸向枕邊的手機(jī)。屏幕亮起的那一刻，一天的數(shù)字生活便宣告開始。我們像虔誠的信徒，每日向這塊玻璃屏獻(xiàn)祭大把光陰，卻很少問一句：究竟是我在使用手機(jī)，還是手機(jī)在支配我？
曾幾何時，“低頭族”還是個新鮮詞匯，如今卻成了時代的默認(rèn)設(shè)定。地鐵里、餐桌上、會議間隙，甚至紅燈前的幾十秒，人們爭分奪秒地刷動著屏幕，仿佛那里藏著比現(xiàn)實(shí)更珍貴的寶藏。今天，我們連獨(dú)處一分鐘都要靠手機(jī)來填滿那份不安。這種對空虛的恐懼，讓我們的注意力成了科技公司競相收割的“數(shù)字莊稼”。
算法工程師們深諳人性的弱點(diǎn)。無限滾動的信息流像永不斷貨的零食架，短視頻平臺把快樂壓縮成15秒的興奮劑，社交媒體的點(diǎn)贊設(shè)計直擊多巴胺分泌的開關(guān)。我們以為自己是在休閑娛樂，實(shí)則是被精心設(shè)計的“數(shù)字奶嘴”安撫著。布熱津斯基的“奶頭樂”理論正在眼前上演：當(dāng)人們沉迷于膚淺的娛樂，自然無暇思考真正重要的問題。每次放下手機(jī)后的那種空洞感，不正是最好的證明嗎？
讓手機(jī)休息，本質(zhì)上是對抗一場悄無聲息的認(rèn)知劫持。我們誤以為刷新聞是在獲取信息，看短視頻是在放松身心，回消息是在維系社交，卻不知這些行為正在重塑我們的大腦回路。神經(jīng)科學(xué)研究顯示，頻繁的碎片化信息攝入會削弱深度思考的能力，讓我們變得越來越難以專注。
有時我會懷念沒有智能手機(jī)的年代。那時等人時會觀察行人的表情，坐車時會看窗外流動的風(fēng)景，無聊時會任由思緒天馬行空。正是這些“無用”的時刻，往往孕育著最珍貴的靈感。現(xiàn)代人最可悲的處境莫過于：我們擁有了隨時獲取全世界信息的能力，卻失去了品味眼前一杯咖啡的耐心，甚至連電梯里的幾十秒空白都要用手機(jī)填滿。
不妨試試這樣的小實(shí)驗(yàn)：吃飯時把手機(jī)放在另一個房間，散步時不戴耳機(jī)，睡前把手機(jī)留在書房。起初會像戒煙般焦躁，但很快你會發(fā)現(xiàn)，被手機(jī)偷走的感官正在慢慢蘇醒。食物的味道變得更鮮明，風(fēng)的觸感更清晰，與他人的對話更有溫度。這些體驗(yàn)提醒我們：真實(shí)世界的分辨率，永遠(yuǎn)高于任何一塊屏幕。
當(dāng)然，我并非主張回到原始時代。手機(jī)確實(shí)是偉大的工具，問題在于我們讓它從仆人變成了主人。就像古希臘人警惕酒神狂歡會吞噬理性，今天我們也需要警惕數(shù)字消費(fèi)對心智的侵蝕。適時讓手機(jī)休息，不是為了拒絕科技，而是為了找回科技本該服務(wù)的人性。
下次當(dāng)你想伸手拿手機(jī)時，不妨先問自己：此刻我真的需要它嗎？還是只是在逃避獨(dú)處的寂靜？在這個信息過剩的時代，或許真正的叛逆不是多發(fā)一條朋友圈，而是敢于讓手機(jī)多休息一會兒——在那片安靜的空白里，藏著重新發(fā)現(xiàn)自己的人性密碼。
責(zé)編：唐曦
一審：唐曦
二審：陳鴻飛
三審：徐德榮
來源：湖南日報·新湖南客戶端
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