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牙齒是人體最重要的部分之一，它能幫助我們咀嚼食物，發(fā)音清晰，以及維持面部美觀，但它們的健康卻常常被人忽視。你有沒有想過，日常生活中哪些習(xí)慣會影響牙齒健康？如何正確呵護(hù)牙齒，讓我們的笑容更加燦爛？接下來，讓我們一起走進(jìn)牙齒的世界，探索其中的奧秘。

牙齒的基本結(jié)構(gòu)是怎樣的

牙齒由牙冠、牙根、牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)、牙髓和牙齦等部分組成。這些部分共同協(xié)作，讓我們能夠正常地咀嚼食物，享受美食帶來的樂趣。簡單來說，牙齒由牙冠和牙根兩部分組成。牙冠是暴露在口腔內(nèi)的部分，也是我們能看到的部分。而牙根則深入牙槽骨內(nèi)，被牙齦覆蓋。

牙冠表面覆蓋著一層堅(jiān)硬的物質(zhì)，叫做牙釉質(zhì)。牙釉質(zhì)是人類身體中最堅(jiān)硬的物質(zhì)之一，它能保護(hù)牙齒免受外界傷害。在牙釉質(zhì)下面，有一層叫做牙本質(zhì)的結(jié)構(gòu)，它比牙釉質(zhì)稍軟，但具有彈性，可以緩沖咀嚼壓力。在牙本質(zhì)內(nèi)部，有一種叫做牙髓的軟組織，它包含神經(jīng)、血管和淋巴管，負(fù)責(zé)向牙齒輸送營養(yǎng)并感知外界刺激。而牙齒之間通過牙齦組織連接，牙齦是覆蓋在牙根表面的軟組織。牙齦對牙齒的健康至關(guān)重要，它可防止細(xì)菌侵入牙根，同時幫助固定牙齒。

哪些日常習(xí)慣會影響牙齒健康

 經(jīng)常食用高糖食物 糖果、蛋糕、餅干等高糖食物容易導(dǎo)致蛀牙，因?yàn)榭谇恢械募?xì)菌會將糖分轉(zhuǎn)化為酸性物質(zhì)，腐蝕牙釉質(zhì)，進(jìn)而導(dǎo)致蛀牙。

飲用過多酸性飲料 碳酸飲料、檸檬汁等酸性飲料會侵蝕牙釉質(zhì)，增加蛀牙風(fēng)險。建議少喝此類飲料，或用吸管飲用以減少牙齒接觸酸性物質(zhì)的機(jī)會。

咀嚼硬物 經(jīng)常咀嚼硬物，如冰塊、骨頭等，可能會導(dǎo)致牙齒斷裂、磨損，甚至移位。

刷牙太過用力 刷牙時應(yīng)使用適當(dāng)?shù)牧Χ?，以免傷害牙齦和牙齒表面。過于用力地刷牙可能導(dǎo)致牙齦萎縮和牙釉質(zhì)磨損。

橫著刷牙 橫向刷牙可能會對牙齒頸部造成磨損，進(jìn)而導(dǎo)致牙釉質(zhì)流失和牙髓暴露。正確的刷牙方法是沿著牙齒的縫隙豎刷。

不經(jīng)常刷牙或使用牙線 刷牙和使用牙線是保持口腔衛(wèi)生的重要方法。未能及時清除牙齒間的食物殘?jiān)瑫?dǎo)致細(xì)菌滋生，增加蛀牙和牙周病的風(fēng)險。

吸煙或咀嚼檳榔制品 吸煙和咀嚼檳榔制品不僅會增加口腔癌的風(fēng)險，還會導(dǎo)致牙齒染色、牙周病和口腔異味。

如何正確呵護(hù)牙齒

定期刷牙 每天至少刷牙2次，早晨一次，晚上一次。使用軟毛牙刷和含氟牙膏，確保徹底清潔牙齒表面和縫隙。

使用牙線 每天至少使用一次牙線，清除牙齒之間的食物殘?jiān)脱谰?。使用牙線可以預(yù)防蛀牙和牙齦疾病。

飲食平衡 保持均衡的飲食，少吃高糖和酸性食物，多吃蔬菜、水果和富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶和乳制品。

減少飲用酸性飲料 少喝碳酸飲料、檸檬汁等酸性飲料，可選擇喝水或不含糖的飲料。

咀嚼無糖口香糖 咀嚼無糖口香糖可以刺激唾液分泌，幫助中和口腔中的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防蛀牙。

戒煙限酒 戒煙和限制酒精攝入有助于保持牙齒和牙齦健康，減少口腔癌的風(fēng)險。

定期接受口腔檢查 至少每半年接受一次牙科檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在的牙齒問題。

防止牙齒受傷 在參與接觸性運(yùn)動時，佩戴運(yùn)動防護(hù)牙套，防止牙齒意外受傷。

兒童和老年人牙齒護(hù)理有哪些注意事項(xiàng)

1. 兒童的牙齒護(hù)理 當(dāng)孩子長出第一顆牙齒時，家長就可以開始為孩子刷牙了?？梢允褂密浢浪⒑秃栏啵p柔地清潔牙齒。并且從孩子一歲起，每半年帶他們?nèi)タ匆淮窝泪t(yī)，盡早發(fā)現(xiàn)并處理牙齒問題。

2. 老年人的牙齒護(hù)理 老年人可以多吃一些富含鈣、磷和維D的食物，如牛奶、乳制品和魚類，以維持牙齒健康。如佩戴假牙，需每天清潔，防止細(xì)菌滋生。

綜上所述，我們了解了牙齒的基本結(jié)構(gòu)，日常生活中影響牙齒健康的習(xí)慣，以及正確呵護(hù)牙齒的方法。牙齒健康對我們生活的方方面面都有著重要影響，因此，關(guān)注牙齒健康，學(xué)習(xí)正確的口腔護(hù)理方法，定期接受牙科檢查，是維護(hù)牙齒和牙齦健康，展現(xiàn)美麗自信笑容的關(guān)鍵。

來賓市人民醫(yī)院 黃雪美 實(shí)習(xí)編輯 榮福泉

“歲月華章”銀發(fā)風(fēng)采展示

責(zé)編：劉依

一審：劉依

二審：謝峰

三審：田雄獅

來源：大眾衛(wèi)生報(bào)