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王銘俊 湖南日報 2025-08-20 19:58:28
“秋老虎”威力不小，空調(diào)仍然是大家的“續(xù)命神器”。
可不少人吹著吹著就不對勁了：鼻塞咽干、頭暈乏力、關(guān)節(jié)酸痛、拉肚子——也就是大家常說的“空調(diào)病”。
但你知道嗎？“空調(diào)病”其實(shí)不是醫(yī)學(xué)上的獨(dú)立疾病，而是一系列不適癥狀的集合，是多種環(huán)境因素引發(fā)的身體不適綜合征。
那為啥一吹空調(diào)就出問題？
今日科普，為你解答。
湖南日報全媒體記者 王銘俊 通訊員 曾巧
【知識多一點(diǎn)】
為啥一吹空調(diào)就出問題？因?yàn)槟悴戎诉@3個最容易踩的“坑”。
第一個坑，溫差太大＋空氣太干
一般來說，室內(nèi)外溫差超過7℃，身體就容易“翻臉”。你想想，外面35℃，進(jìn)空調(diào)房瞬間降到24℃，血管和肌肉因溫度驟變猛地收縮，不頭疼、肌肉僵硬才怪！
此外，空調(diào)的除濕功能會讓室內(nèi)濕度低于40%，而人體舒適的濕度范圍是40%-60%。眼干、鼻癢、皮膚粗糙這些問題便接踵而來，而且，干燥的環(huán)境還會削弱呼吸道粘膜的屏障功能，增加感染風(fēng)險。
第二個“坑”：臟空調(diào)=“細(xì)菌窩”
你沒聽錯，空調(diào)本身也可能是污染源。長期不清潔的濾網(wǎng)和風(fēng)道，簡直就是細(xì)菌、霉菌和塵螨的溫床。這些污染物可能傳播過敏原和病原體，導(dǎo)致或加重過敏性鼻炎、哮喘、呼吸道感染。
第三個“坑”：冷風(fēng)“偷襲”＋溫度驟變
長時間待在冷風(fēng)直吹的地方，你的肌肉可是會“抗議”的——它們遇冷收縮、血流變慢，就像被悄悄“凍僵”了一樣，出現(xiàn)類似“著涼”的酸痛感。而當(dāng)你從悶熱的室外沖進(jìn)清涼的空調(diào)房，一冷一熱急劇切換，身體的溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)一時反應(yīng)不過來，也容易出現(xiàn)頭暈眼花、渾身倦怠等“假中暑”癥狀。更別忘了，要是貪涼猛灌冰飲或者讓肚子受涼，你的腸胃也可能冷不丁“鬧脾氣”——突然絞痛甚至拉肚子。
想舒舒服服吹空調(diào)？記住這幾招就夠了。
第一招，將溫度設(shè)置在26℃左右，避免與室外溫差超過7℃，還可以在房間里放置清水或搭配加濕器，緩解空氣干燥；
第二招，開空調(diào)也別忘通風(fēng)，早晚開窗，避免冷風(fēng)直吹；
第三招，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)，減少污染物累積；
最后，記得避免冷風(fēng)直吹身體，進(jìn)出空調(diào)房時給身體一點(diǎn)緩沖時間。
學(xué)會這幾招，哪怕“秋老虎”再頑固，也能輕松拿捏！
參考文字來源：科普醫(yī)衛(wèi)康
責(zé)編：李傳新
一審：王銘俊
二審：段涵敏
三審：楊又華
來源：湖南日報
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