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盡管已是立秋節(jié)氣，但炎熱的暑氣仍將持續(xù)一段時間，持續(xù)的高溫天氣不容小覷，高溫季節(jié)正是腦梗死的高發(fā)時期。

腦梗，即腦梗死，是腦卒中最常見的類型，占80%左右。腦梗死是因為腦部供血通道發(fā)生阻塞，血液不能順利流入，導(dǎo)致部分或全部腦組織缺血、缺氧而導(dǎo)致的進(jìn)一步損傷。當(dāng)氣溫上升到32℃以上時，腦卒中的發(fā)生率會比平時高66%，并且，隨著氣溫升高，危險性還會持續(xù)增加。為了有效預(yù)防腦梗死的發(fā)生，我們需要采取一系列措施來保護(hù)腦部健康。

高溫季節(jié)預(yù)防腦卒中的重要措施

 溫度 盡量減少在高溫、高濕、密閉的環(huán)境中停留時間；合理使用空調(diào)：室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過低，建議設(shè)定在26℃左右，避免室內(nèi)外溫差過大導(dǎo)致血管急劇收縮或擴張。

 作息 合理安排作息時間，避免熬夜，如果夜間睡眠不足，可以適當(dāng)增加午休時間。

 運動 高溫天氣不宜劇烈運動，選擇清晨或傍晚氣溫相對較低時進(jìn)行適量運動，如散步、慢跑、太極拳等。

 飲食 飲食清淡，講究葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，限制鹽分和脂肪的過多攝入，避免辛辣、油膩、重口味的食物，同時要注意戒煙限酒，多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品等，還可吃一些帶苦味的食物，如苦瓜中含有的皂苷可以輔助降血脂、降血糖，預(yù)防腦血管疾病發(fā)生。

 補水 夏季應(yīng)及時補充水分，保持血液黏稠度正常，預(yù)防血栓形成。建議每天飲水量不少于2000毫升，晚上睡覺前和早晨起床后各喝一杯水。

 情志 保持心態(tài)情志調(diào)和，可以通過看書、聽舒緩音樂，冥想等方式放松心情，遇事不急躁，遇事不心煩，防止五志過極，氣血逆亂而發(fā)生腦卒中。

 監(jiān)測 患有高血壓、糖尿病、高血脂等的患者要按時服藥，不能隨意停藥或減量。定期監(jiān)測血壓、血糖，避免血壓、血糖波動過大，必要時根據(jù)醫(yī)囑調(diào)整藥物劑量。

如何對腦?；颊?/span>進(jìn)行護(hù)理

 急救護(hù)理 腦梗急性期如果不及時治療可導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，甚至死亡，所以遇到疑似腦梗死的患者應(yīng)第一時間撥打120，盡早到醫(yī)院就診。在等待救援的時間，讓患者平躺，解開衣領(lǐng)，以便呼吸通暢，盡可能不要轉(zhuǎn)動患者的頭部。若患者有惡心、嘔吐的現(xiàn)象，則應(yīng)幫助其側(cè)臥，將麻痹無力的一側(cè)肢體朝上，以防止因嘔吐物誤吸而窒息。

 生命監(jiān)測 定期監(jiān)測患者的生命體征，包括血壓、心率、呼吸和體溫等。同時，過低或過高的血壓需要及時糾正，以維持腦部血液供應(yīng)的穩(wěn)定性。

 保持患者體位 將患者頭部抬高約30度，這有助于減少顱內(nèi)壓力。同時，定期翻身，每兩小時左右翻身一次，避免同一個部位皮膚長期受壓，預(yù)防壓瘡的發(fā)生。

 飲食管理 根據(jù)醫(yī)生的建議，為患者提供適合的飲食，如易于咀嚼和吞咽的食物。針對有吞咽困難需要進(jìn)行鼻飼的患者，應(yīng)該準(zhǔn)時、定量，保障患者每日所需熱量，針對合并高血壓的患者，要限制鈉鹽的攝入，每日不超過6克。要減少含鈉鹽的調(diào)料及腌制食物。

 康復(fù)鍛煉 腦梗死患者的康復(fù)治療時機非常重要，在患者生命體征穩(wěn)定后，即可開始進(jìn)行康復(fù)治療，早期給予患者活動指導(dǎo)，可以有效降低肺部感染、下肢靜脈血栓的風(fēng)險，鼓勵患者主動運動，鍛煉時要循序漸進(jìn)，運動量適宜，避免勞累過度，以免適得其反。

 心理支持 急性發(fā)病會讓患者的心理產(chǎn)生焦慮、煩躁等情緒，需要為患者提供心理支持和安慰，仔細(xì)詢問患者感受，引導(dǎo)患者放平心態(tài)，同時幫助患者和家屬樹立信心，應(yīng)對疾病的不良影響和各種情緒反應(yīng)。

衡陽縣中醫(yī)醫(yī)院 周歡 實習(xí)編輯 榮福泉

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責(zé)編：劉依

一審：劉依

二審：謝峰

三審：田雄獅

來源：大眾衛(wèi)生報