大眾衛(wèi)生報·網(wǎng)站 2025-08-19 17:57:21
在全球范圍內(nèi),冠心病的發(fā)病率約為1%~5%,我國的發(fā)病率則在120—150/10萬,中老年人是高發(fā)群體。掌握冠心病的準(zhǔn)確識別方法與科學(xué)預(yù)防知識,能幫助我們遠(yuǎn)離疾病困擾。
什么是冠心病
冠心病的本質(zhì)是動脈粥樣硬化病變累及冠狀動脈,造成血管狹窄或閉塞,使得相應(yīng)區(qū)域的心肌缺血、壞死,最終導(dǎo)致心臟無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。簡單來說,可以將心臟比喻為“一個目的地”,冠狀是通向目的地的“高架橋”,血液是“高架橋上的車輛”,而冠狀動脈狹窄和堵塞就是高架橋發(fā)生堵車了,后續(xù)上橋的車輛難以走向目的地。
如何識別冠心病
冠心病致死率較高,早發(fā)現(xiàn)能有效降低死亡風(fēng)險,因此大家有必要掌握冠心病的識別方法。冠心病常見的癥狀是發(fā)作性胸痛,也就是心絞痛,準(zhǔn)確識別心絞痛是早期發(fā)現(xiàn)冠心病的關(guān)鍵。 識別心絞痛可從以下5個方面判斷:
部位 大家可理解為胸口,也就是常說的胸口痛位置。通常情況下,胸口痛的同時,肩部與手臂也有痛感,因此無法確定具體的胸前痛是不是心絞痛時,可判斷自己是否同時有肩頸部疼痛。
性質(zhì) 像是按壓帶來的壓迫感、發(fā)悶感,也有人感覺為燒灼感。
誘因 過勞、情緒過激、飲食過飽等。
持續(xù)時間 15分鐘以內(nèi),并且發(fā)作頻率不固定,可能數(shù)天或數(shù)周發(fā)作一次,也可能一天內(nèi)發(fā)作多次。
緩解方式 休息片刻或含服硝酸甘油后,疼痛可得到緩解。
除了識別心絞痛,若出現(xiàn)頻繁的惡心、嘔吐、上腹脹痛、腸脹氣,同時伴有發(fā)熱、心動過速、皮膚濕冷、大汗、心悸、呼吸困難、血壓升高、表情焦慮等表現(xiàn),也需提高警惕,及時就醫(yī)進(jìn)行疾病鑒別,以免延誤冠心病的診治。
怎樣預(yù)防冠心病
健康飲食 少攝入油炸食品、甜品以及動物肝臟、肥肉等,多攝入綠色蔬菜、新鮮水果和全谷類食物,與此同時,每餐不要過飽,嚴(yán)禁暴飲暴食。
積極鍛煉 每天進(jìn)行有氧運(yùn)動,不低于半小時,具體可根據(jù)自身情況而定。中老年人建議以太極拳、太極劍、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動為主,避免開展強(qiáng)度較大的運(yùn)動,以免加重心臟負(fù)擔(dān)。
調(diào)節(jié)心情 通過放松訓(xùn)練、冥想、參與休閑活動等方式積極應(yīng)對壓力,保持情緒穩(wěn)定。
控制慢性疾病 定期監(jiān)測并控制高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病,減少對血管的損害。
戒煙 吸煙是誘發(fā)冠心病的主要危險因素,應(yīng)盡早戒煙。
控制膽固醇 通過調(diào)整飲食和生活方式,降低血液中膽固醇水平,預(yù)防血管堵塞。
充足睡眠 保證每晚7~8小時的睡眠,維持身體正常代謝和心臟健康。
定期體檢 及時發(fā)現(xiàn)并干預(yù)潛在風(fēng)險。
岳陽市中心醫(yī)院 楊亞妮 實(shí)習(xí)編輯 榮福泉
責(zé)編:劉依
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