大眾衛(wèi)生報 2025-08-17 08:36:42
立秋后,陽氣漸收、陰氣漸長。初秋時節(jié),一是自然界的陽氣由盛轉衰,晝夜溫差增大,早晚漸涼,燥氣初顯;二是此時仍處于三伏天,暑熱未退,濕氣仍盛,所謂“秋后一伏熱死人”,高溫濕熱持續(xù),人體易感悶熱疲憊。
初秋時節(jié),燥氣與伏暑相交,若體內(nèi)燥濕調(diào)節(jié)正常,則不易生病;若本身屬于腎燥脾濕體質(zhì),則容易犯腰痛,最近診治的Z先生、L女士兩例急性腰痛都是如此。
58歲的Z先生有4次腎結石微創(chuàng)手術史,最近抬東西時突發(fā)腰痛,直腰和轉側困難,且小便多;60歲的L女士有3次腎結石微創(chuàng)手術史,有10余年的腰椎間盤突出病史,近兩日拖地時突發(fā)腰痛,彎腰及轉側困難,且臥寐不安,難以入睡,治療均予以針刺臍周四邊穴、氣海、大鐘、太溪、照海等陰經(jīng)穴位益腎潤燥、通脈和里,以及申脈、后溪、手三里、合谷、足三里等陽經(jīng)穴位通陽祛濕、舒筋解表,并配合內(nèi)服中藥芡實、白術、薏苡仁、懷牛膝、杜仲、秦艽等益腎健脾,祛濕潤燥之品,病癥均得到明顯好轉。
腎燥、脾濕是如何產(chǎn)生的?
關于腎燥:長期熬夜、過度勞累、久病傷陰、房事不節(jié)、過食辛辣溫燥食物、久病失治等,易耗傷腎陰,引發(fā)腎燥。
關于脾濕:分外濕和內(nèi)濕。外濕主要是由氣候潮濕、淋雨涉水、居住環(huán)境潮濕等外部因素引起。比如,梅雨季節(jié)空氣濕度大,人體就容易受到外濕侵襲。內(nèi)濕大多由于臟腑功能失調(diào),尤其是脾的運化功能失常,導致水濕內(nèi)生,例如,過食生冷、甜食油膩等,都可能損傷脾胃,從而產(chǎn)生內(nèi)濕。
日常調(diào)養(yǎng)需要注意哪些?
中醫(yī)認為,腎惡燥,脾惡濕。如預防“腎燥”,秋季可多吃滋陰潤燥食物,如銀耳、黑芝麻、蓮藕、梨、百合等;避免過度勞累和熬夜;適當運動,如太極拳、八段錦,促進氣血運行。
如預防“脾濕”,氣候潮濕季節(jié),注意防潮;飲食清淡,少吃生冷油膩;可適當食用健脾利濕食物,如山藥、薏米、芡實等;保持心情舒暢,避免思慮過度。
中醫(yī)強調(diào)“天人合一”,順應自然規(guī)律調(diào)養(yǎng)身體,有助于維護臟腑健康。若有相關癥狀,建議咨詢專業(yè)中醫(yī)師辨證調(diào)理。
中醫(yī)針灸主治醫(yī)師、中醫(yī)全科醫(yī)師 胡云鵬(郴州)
責編:袁小玉
一審:袁小玉
二審:梁湘茂
三審:謝峰
來源:大眾衛(wèi)生報

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