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老爸今年70多歲了，雖已上了年紀(jì)，可他發(fā)不白、眼不花、背不駝、耳不聾、臉色還很紅潤(rùn)，每日能吃能睡，走路健步如風(fēng)，完全不像一個(gè)古稀之人。

每當(dāng)老爸在小區(qū)的涼亭處和幾位老伙計(jì)聊天時(shí)，伙計(jì)們都會(huì)用無(wú)比羨慕的目光看著他，然后情不自禁地問(wèn)道：“滿(mǎn)叔，您的身子骨這么硬朗，到底有什么秘訣，我們也學(xué)一學(xué)?”老爸被逗得咯咯大笑：“嗨!我哪有什么秘訣?不過(guò)是每天早晨起來(lái)堅(jiān)持朗誦罷了?！?/p>

老爸以前是一名初中語(yǔ)文老師。在當(dāng)老師時(shí)，他就非常喜歡朗誦，每回上課，他總要給學(xué)生們把課文范讀一遍，然后讓學(xué)生再讀一遍。后來(lái)退休了，老爸依然堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，每天天一亮，便準(zhǔn)時(shí)起床洗漱，然后到陽(yáng)臺(tái)上打開(kāi)書(shū)本進(jìn)行朗誦。他朗誦的內(nèi)容不一，有詩(shī)詞、小說(shuō)、散文，也有新聞……無(wú)論哪一樣，他都認(rèn)真對(duì)待，絕不含糊，朗誦似乎已成了他退休后的一項(xiàng)新職業(yè)。

有一次，老爸正在朗誦蘇軾的《水調(diào)歌頭·明月幾時(shí)有》，我打趣道：“爸，您天天這樣堅(jiān)持朗誦，是要向央視春晚挺進(jìn)的節(jié)奏嗎?”老爸聽(tīng)了，樂(lè)了：“什么春晚不春晚的?我這是在健身呢?”“什么?朗誦也能健身?”老爸見(jiàn)我一臉驚訝，便很自豪地說(shuō)：“這你就不知道了吧，朗誦的好處可多著呢!首先，你在朗誦時(shí)，需要抬頭挺胸，收腹提臀，長(zhǎng)此以往，即使老了也不會(huì)出現(xiàn)駝背;其次，朗誦猶如唱歌，需要極強(qiáng)的肺活量，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，能增強(qiáng)肺功能;朗誦還能降血壓，據(jù)健康學(xué)家研究表明，每天朗誦20分鐘會(huì)使人體增加20%的熱量消耗，這樣一來(lái)，人體內(nèi)的脂肪就會(huì)減少，從而起到降血壓的作用;此外，朗誦需要調(diào)動(dòng)口腔、鼻腔、喉嚨、眼、耳、手等多個(gè)部位器官，因此朗誦又被健康學(xué)家稱(chēng)為思維體操……此外，朗誦還有利于增強(qiáng)記憶，促進(jìn)表達(dá)能力，有利于生理和心理的健康?！焙锰幷f(shuō)不完，總之，對(duì)老爸來(lái)說(shuō)，朗誦就是他健康養(yǎng)生、延年益壽的一味天然良藥!

有一回，我因粗心大意，在工作時(shí)把一組數(shù)據(jù)弄錯(cuò)了，結(jié)果被領(lǐng)導(dǎo)狠狠批評(píng)了一頓，心情很是沮喪?；氐郊液?，老爸看我一臉不快的樣子，便知道是我在工作上遇到了挫折，于是樂(lè)呵呵地說(shuō)：“來(lái)吧，咱們一起來(lái)朗誦一首詩(shī)，看誰(shuí)朗誦得好。”說(shuō)著，老爸便拿來(lái)了食指的《相信未來(lái)》，我一下也來(lái)勁了，和老爸合作共同朗誦了食指的《相信未來(lái)》。朗誦完畢，說(shuō)也奇怪，剛才心情還沉得像石頭，此時(shí)瞬間輕松了許多。我這才體驗(yàn)到，原來(lái)朗誦真能調(diào)節(jié)心情，難怪老爸每天都樂(lè)呵呵的。

經(jīng)過(guò)親身體驗(yàn)，我也不知不覺(jué)地愛(ài)上了朗誦。

廣西 林金石 實(shí)習(xí)編輯 榮福泉

責(zé)編：劉依

一審：劉依

二審：謝峰

三審：田雄獅

來(lái)源：大眾衛(wèi)生報(bào)