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科普視頻｜想要“科學(xué)減肥”，如何做得更好？

周倜   湖南日?qǐng)?bào)·新湖南客戶端   2025-08-09 19:40:01

說到體重的科學(xué)管理，自然離不開健康運(yùn)動(dòng)、科學(xué)飲食、睡眠與心理調(diào)節(jié)這幾大核心要素。

那么，這幾大方面究竟如何做，才能更好幫助我們維持理想的體重？本期科普，讓我們來了解食物應(yīng)該如何合理搭配，哪些飲食技巧更實(shí)用，有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練如何更好結(jié)合，怎樣用科學(xué)方法改善睡眠、調(diào)節(jié)心態(tài)，打破減肥瓶頸等。

一起點(diǎn)開視頻，收下這份實(shí)用的科普建議吧！

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湖南日?qǐng)?bào)全媒體記者/周倜

指導(dǎo)專家/湘南學(xué)院附屬醫(yī)院教務(wù)部副主任 吳濤

作者：周倜

責(zé)編：周順

一審：周倜

二審：楊丹

三審：劉文韜

來源：湖南日?qǐng)?bào)·新湖南客戶端

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