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夏天，很多人會(huì)前往海邊度假游玩，在戶外浮潛、曬日光浴……回到房間后，發(fā)現(xiàn)暴露在衣物外面的皮膚發(fā)紅發(fā)燙甚至脫皮。這種情況就是皮膚被曬傷了。通常來說，曬傷后可以采用濕敷、補(bǔ)水等措施對受損的皮膚進(jìn)行修護(hù)。

正確認(rèn)識(shí)三種程度的曬傷

曬傷，又稱日光性皮炎，是過量紫外線照射皮膚后導(dǎo)致的皮膚急性光毒性反應(yīng)，通常表現(xiàn)為紅斑、腫脹、水皰、脫屑及色素沉著，伴有疼痛和/或瘙癢癥狀。

曬傷按照程度不同，可分為輕度、中度和重度曬傷三種。

輕度曬傷：皮膚出現(xiàn)輕微紅腫、發(fā)熱，伴有輕微疼痛感，通常24小時(shí)內(nèi)癥狀可自行緩解。

中度曬傷：皮膚紅腫、發(fā)熱加劇，可能出現(xiàn)水皰，疼痛感增強(qiáng)，恢復(fù)時(shí)間較長。

重度曬傷：皮膚出現(xiàn)大面積紅腫、發(fā)熱，水皰密集，疼痛劇烈，還可能伴有惡心、頭暈等癥狀。

“兩步走”修護(hù)曬后皮膚

恰當(dāng)?shù)臅窈笞o(hù)理不僅可以幫助皮膚盡快恢復(fù)美觀，還能修復(fù)紫外線對皮膚造成的損傷，維護(hù)皮膚健康。

曬后修護(hù)措施包括急救措施和長期措施，兩者相輔相成，可以共同促進(jìn)受損皮膚的恢復(fù)。

急救措施

發(fā)現(xiàn)皮膚曬傷后，可以通過以下急救措施進(jìn)行處理。

首先，要立即遠(yuǎn)離陽光強(qiáng)烈的地方，移步至陰涼通風(fēng)處。

其次，使用冷毛巾、生理鹽水等進(jìn)行濕敷，為皮膚降溫、鎮(zhèn)靜，緩解皮膚炎癥反應(yīng)。但要注意，不能使用冰袋對曬傷的皮膚進(jìn)行降溫濕敷。因?yàn)楸臏囟容^低，容易進(jìn)一步刺激曬傷的皮膚，可能造成二次傷害。同時(shí)，還要注意補(bǔ)水。高溫和日曬會(huì)帶走皮膚中的水分，多喝水可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，并促進(jìn)黑色素的代謝。

最后，針對不同程度的曬傷進(jìn)行分類處理。輕度曬傷可涂抹新鮮蘆薈或含有蘆薈等舒緩成分的凝膠或乳液。需要注意的是，一些含有蘆薈成分的護(hù)膚品中蘆薈苷含量較高，蘆薈苷具有潛在致敏性，皮膚敏感人群應(yīng)謹(jǐn)慎使用。重度曬傷則應(yīng)盡快就醫(yī)，避免自行處理導(dǎo)致感染。

長期措施

曬后修護(hù)的長期處理措施主要包括加強(qiáng)保濕和修復(fù)、持續(xù)做好防曬等。

皮膚長期反復(fù)暴露在紫外線下，可能會(huì)造成皮膚氧化損傷、水分流失，導(dǎo)致皮膚光老化等問題。曬傷后的皮膚要注意加強(qiáng)保濕和修護(hù)，可以選擇使用保濕產(chǎn)品，以及含有維生素C、維生素E等抗氧化劑的護(hù)膚品。

皮膚曬傷后更應(yīng)注意防曬，避免受到紫外線二次傷害。曬傷后的皮膚未完全恢復(fù)時(shí)，應(yīng)盡量避免在陽光下進(jìn)行室外活動(dòng)，如無法避免，可以通過穿著防曬衣物，使用遮陽傘、遮陽帽等進(jìn)行物理遮擋。皮膚恢復(fù)后，在外出活動(dòng)30分鐘前，應(yīng)足量涂抹防曬霜等防曬產(chǎn)品保護(hù)皮膚。

在飲食方面，皮膚曬傷后可以多食用維生素、礦物質(zhì)豐富的食物，以及具有抗氧化作用的食物。攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)皮膚進(jìn)行自我修護(hù)。具有抗氧化作用的食物可以啟動(dòng)細(xì)胞內(nèi)的保護(hù)機(jī)制，從而預(yù)防紫外線誘發(fā)的皮膚炎癥、光老化等問題。

（上海市疾病預(yù)防控制中心供稿）

責(zé)編：王銘俊

一審：王銘俊

二審：楊丹

三審：劉文韜

來源：中國醫(yī)藥報(bào)