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三伏天太煩躁?這三個辦法幫你靜下來 | 三伏養(yǎng)生指南⑨

  湖南日報·新湖南客戶端   2025-08-06 09:35:58

三伏天動不動就煩躁發(fā)火?別人一個眼神都覺得吵?

你不是玻璃心,是上火了!

先來一套“4-7-8呼吸法”:吸氣4秒、憋氣7秒、吐氣8秒;

再聽會兒安靜的冥想音樂,讓腦子“靜音”;

或者泡個腳、抹點(diǎn)薄荷精油,涼到心里頭。

不是你脾氣大,是夏天太燥了。

降溫不止是空調(diào)的事,更是情緒的事!

畢竟老話說:“心靜才自然涼”嘛。

編導(dǎo):周浩宇

出鏡:劉詩琪

攝像:易昂

記者:周倜

后期:周林熙

實(shí)習(xí)生:連晴晴 朱子儀 宋昊澤

指導(dǎo)專家:湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院(湖南省中醫(yī)院)治未病中心主任、主任醫(yī)師熊暑霖

責(zé)編:楊薇

一審:楊薇

二審:曾益

三審:禹振華

來源:湖南日報·新湖南客戶端

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