下載APP
報(bào)料
關(guān)于
王銘俊 湖南日?qǐng)?bào) 2025-08-02 19:07:54
夏天到了，洗澡、洗頭的頻次增加。
你一般多久洗一次頭發(fā)？
有人覺(jué)得，應(yīng)該每天洗頭，不然容易頭油。也有人覺(jué)得，天天洗頭容易掉發(fā)，應(yīng)該三五天洗一次。
另外，到底什么時(shí)間洗頭發(fā)，是晚上洗，還是早上洗？
今日科普，為你解答。
湖南日?qǐng)?bào)全媒體記者 王銘俊 通訊員 曾巧
【知識(shí)多一點(diǎn)】
每天洗頭怕禿頭？三五天洗一次又嫌油？早上洗怕頭暈，晚上洗怕感冒？......關(guān)于洗頭的糾結(jié)，你是不是也有一堆？
其實(shí)，洗頭頻率沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，關(guān)鍵看3點(diǎn)：發(fā)質(zhì)、時(shí)間和習(xí)慣。
首先看發(fā)質(zhì)。
如果你是油性發(fā)質(zhì)，頭皮像“大油田”；又或者身處容易出汗的夏天，那么洗得勤快些沒(méi)問(wèn)題，1——2天洗一次，甚至天天洗都可以。
擔(dān)心天天洗會(huì)傷頭發(fā)？
研究表明，相比長(zhǎng)時(shí)間不洗，每天洗頭反而能減少頭皮瘙癢，而且對(duì)發(fā)質(zhì)沒(méi)有明顯損傷——只要偶爾隔天用清水洗，不天天用洗發(fā)水，就能平衡油脂。
如果你是中性或干性發(fā)質(zhì)，頭皮出油和頭屑都比較少，那就沒(méi)必要洗那么勤了，每周洗2－4次更佳。
再來(lái)看時(shí)間。
早上還是晚上都能洗，但有講究。
早上剛起床時(shí)，血壓和血液循環(huán)還沒(méi)穩(wěn)住，如果立刻低頭洗頭，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈。因此，建議先刷牙洗臉醒醒神，洗完吹干再出門，避免濕發(fā)受冷風(fēng)刺激。
晚上洗頭最忌濕發(fā)睡覺(jué)。濕漉漉的頭發(fā)會(huì)讓發(fā)質(zhì)受損，還可能引發(fā)頭痛。所以晚上洗頭要預(yù)留足夠的時(shí)間，給頭發(fā)留夠風(fēng)干時(shí)間，或者吹干再睡。
洗頭過(guò)程中，這些誤區(qū)要當(dāng)心。
水溫別任性，35——38℃水溫為最佳，溫和洗凈不刺激。
洗發(fā)水別直接“糊”頭皮，未加水稀釋、沒(méi)起泡的洗發(fā)水會(huì)刺激頭皮！正確做法是先放手心加水搓出泡沫，再抹頭發(fā)。
護(hù)發(fā)素別“寵幸”頭皮。護(hù)發(fā)素主要含柔順、閉合毛鱗片的成分，若直接涂抹在頭皮上，容易堵塞毛囊口。建議從距頭皮至少1-2 厘米處涂向發(fā)梢，油性發(fā)質(zhì)僅涂發(fā)梢即可。
當(dāng)然，頭癢頭屑≠?zèng)]洗干凈，頭癢和頭屑的原因很復(fù)雜，濕疹、皮炎、壓力大、內(nèi)分泌失調(diào)等都可能是“元兇”。過(guò)度清潔反而會(huì)破壞頭皮微生態(tài)平衡，加重問(wèn)題。
最后提醒，洗頭沒(méi)有絕對(duì)的“正確標(biāo)準(zhǔn)”，找到適合自己的洗頭方式，就是最好的答案！
（參考文字來(lái)源：
曾心月 科普創(chuàng)作者
科普中國(guó)）
責(zé)編：李傳新
一審：王銘俊
二審：段涵敏
三審：劉文韜
來(lái)源：湖南日?qǐng)?bào)
我要問(wèn)
湘公網(wǎng)安備 43010502000374號(hào)