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觀點(diǎn)丨盲目跟風(fēng)網(wǎng)紅養(yǎng)生不可取

    2025-08-01 08:29:36

何勇

眼下正值一年中最熱的三伏天,“三伏曬背祛寒濕”“居家艾灸驅(qū)冬病”“斷食辟谷排毒素”等在社交平臺(tái)上的網(wǎng)紅養(yǎng)生法熱度飆升。對(duì)此,醫(yī)生提醒,這些方法并非人人適合,不要盲目跟風(fēng),當(dāng)心養(yǎng)生變傷身。

近年來(lái),隨著工作和生活節(jié)奏的加快,以及醫(yī)學(xué)科普效應(yīng)的釋放,人們對(duì)健康的關(guān)注度日益提升,越來(lái)越重視個(gè)人養(yǎng)生。而各類網(wǎng)紅養(yǎng)生法則借助社交媒體的傳播優(yōu)勢(shì),迅速在社交平臺(tái)上流傳,吸引大量追隨者。

然而,這些網(wǎng)紅養(yǎng)生法背后隱藏著巨大的健康風(fēng)險(xiǎn),不能盲目跟風(fēng),需要充分考慮個(gè)人身體實(shí)際。近段時(shí)間,多地醫(yī)院接診盲目跟風(fēng)網(wǎng)紅養(yǎng)生的患者,足以令人警醒。

縱觀在社交平臺(tái)上廣為流傳的網(wǎng)紅養(yǎng)生法,雖然大多有中醫(yī)理論依據(jù),但并不適合所有人,而且操作有專業(yè)規(guī)范,需要具備專業(yè)知識(shí),不能盲目操作。比如,三伏天曬背只適合陽(yáng)虛體質(zhì)人群,且不能長(zhǎng)時(shí)間暴曬,需要注意曬背的時(shí)段和時(shí)長(zhǎng)。再比如,居家艾灸驅(qū)冬病雖適合陽(yáng)虛濕盛人群,但并非越燙越有效,而是以溫?zé)崾孢m為度,單穴灸5至10分鐘即可,且糖尿病患者、感覺(jué)神經(jīng)障礙患者及老年人等人群皮膚敏感度下降,自行操作很容易發(fā)生燙傷。另外,像斷食辟谷排毒素這種網(wǎng)紅養(yǎng)生法則缺乏科學(xué)依據(jù),長(zhǎng)期辟谷可能導(dǎo)致肌肉量驟降,反而引發(fā)基礎(chǔ)代謝率下降,恢復(fù)飲食后體重迅速反彈。

無(wú)論是養(yǎng)生,還是治病,都是一門(mén)科學(xué),都是個(gè)性化選擇、系統(tǒng)性工程,需要因人制宜,不能簡(jiǎn)單照抄照搬他人方法。一些網(wǎng)紅主播為了推銷商品,誘導(dǎo)大眾仿效,是一種極不負(fù)責(zé)的行為。面對(duì)網(wǎng)紅養(yǎng)生熱潮,公眾一定要保持理性。

(作者系自由撰稿人)



責(zé)編:李焱婕

一審:李焱婕

二審:歐陽(yáng)金雨

三審:易博文

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