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高溫對(duì)老年人健康的影響

極端天氣對(duì)老年人健康的影響是全面且顯著的，調(diào)查顯示，極端高溫對(duì)老年人的日?；顒?dòng)和慢性病的負(fù)面影響甚至大于極端低溫。

老年人對(duì)溫度突然變化的適應(yīng)能力不如年輕人

人體有適應(yīng)溫度變化的一套機(jī)制，盡管外界溫度變化，人體溫度能相對(duì)保持恒定。然而隨著時(shí)間的推移，人變得衰老，這套機(jī)制會(huì)變得越來(lái)越弱。

出汗是人體應(yīng)對(duì)高溫散熱的主要方式，但是老年人每個(gè)汗腺產(chǎn)生的汗液量減少，整體出汗率就會(huì)降低，散熱比年輕人更困難，導(dǎo)致體內(nèi)儲(chǔ)存更多熱量，核心溫度就更容易高至危險(xiǎn)水平。

要想帶走核心溫度，從心臟流向皮膚的血液量也很關(guān)鍵。研究發(fā)現(xiàn)，與年輕人相比，老年人在給定的核心溫度變化下，皮膚血流量增加得更少。

老年人更有可能患慢性疾病，從而改變身體對(duì)熱的正常反應(yīng)

老年人更有可能患有疾病，而高溫天氣可能會(huì)導(dǎo)致本身的疾病惡化，尤其是心臟病患者。高溫和高溫度會(huì)導(dǎo)致更多的血液流向皮膚，導(dǎo)致心臟跳動(dòng)更快，同時(shí)每分鐘循環(huán)的血液量是正常一天的兩倍，這些都會(huì)給心臟增加壓力。

老年人更有可能服用影響身體控制體溫或出汗能力的處方藥

很多藥物也是會(huì)影響人體體溫調(diào)節(jié)的，比如用于治療心律失常和高血壓的普萘洛爾導(dǎo)致心臟供血量下降，到皮膚血流量降低；治療心衰、腎病的利尿劑促進(jìn)脫水，而脫水本身也是高溫時(shí)期的危險(xiǎn)并發(fā)癥；治療過(guò)敏、帕金森病的苯海拉明會(huì)降低出汗率，降低散熱。

老年人如何應(yīng)對(duì)高溫威脅

高溫是巨大的健康威脅，甚至有可能威脅生命。面對(duì)高溫，老年人需要做到以下幾點(diǎn)：

減少高溫天出門頻率和時(shí)間；選擇輕薄、具有防曬功能的衣服

外出時(shí)，選擇輕薄、寬松、具有防曬功能的衣服、褲子，務(wù)必?cái)y帶足夠的水，大汗之后要補(bǔ)充電解質(zhì)水，避免出現(xiàn)低鈉、低鉀血癥。低鈉、低鉀可能造成無(wú)力甚至昏迷，無(wú)論哪個(gè)在高溫天氣下都是非常危險(xiǎn)的。

如果感覺(jué)乏力、惡心、頭昏、心跳加快、口干舌燥等都需要警惕，這些都是危險(xiǎn)的信號(hào)，趕緊找到陰涼處或者涼快的室內(nèi)躲一躲，并找人求助。

開(kāi)空調(diào)，不要為了省錢而硬撐

在室內(nèi)的時(shí)候，要記得開(kāi)空調(diào)，避免造成室內(nèi)高溫，雖然沒(méi)有太陽(yáng)直射，也是會(huì)中暑的。

不過(guò)，老人開(kāi)空調(diào)，不建議溫度調(diào)得太低，時(shí)間也不建議太長(zhǎng)。溫度上，讓室內(nèi)外溫差保持在7°C左右最為合適，每隔2小時(shí)關(guān)掉空調(diào)，開(kāi)窗通風(fēng)。同時(shí)在吹空調(diào)時(shí)多喝些溫水，減輕由于房間窗戶關(guān)閉導(dǎo)致的空氣干燥、水分流失問(wèn)題。

此外，空調(diào)的出風(fēng)口一定不要直對(duì)著人。要注意保護(hù)好肩頸、膝蓋等重要部位。

每年在用空調(diào)之前，注意更換濾網(wǎng)，因?yàn)榭照{(diào)機(jī)內(nèi)部長(zhǎng)時(shí)間不清洗容易滋生各種細(xì)菌、霉菌。

（《文萃報(bào)》據(jù)科普中國(guó)）

責(zé)編：伍芳芳

一審：伍芳芳

二審：姚瑤

三審：黃維